La citrulina es un elemento que el cuerpo convierte en arginina. Este estimula la producción de óxido nítrico ayudando a tener más energía, reducir el amoniaco en los tejidos y el ácido láctico de los músculos. Conoce cuales son los alimentos con citrulina malato y arginina que podemos consumir.
Uno de las principales funciones es que ayuda a eliminar la disfunción eréctil e incrementa el deseo sexual, gracias a que aumenta las hormonas sexuales en hombres y mujeres y aumenta la circulación de la sangre en los genitales. Conoce la lista de los alimentos que contienen más citrulina para la impotencia sexual.
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Citrulina para que sirve
Es un aminoácido que origina un relajamiento de los vasos sanguíneos. Cuando el organismo convierte a la citrulina en arginina, un aminoácido no esencial, este produce efectos beneficiosos para la circulación sanguínea, el corazón y el sistema inmunológico.
La función principal de la citrulina malato es incrementar los niveles plasmáticos de arginina, es capaz de originar grandes aumentos de este aminoácido en el plasma, mucho mayores que si se consume solo la arginina aislada.
La l-arginina puede aumentar el óxido nítrico que proporciona mas energía y desarrolla el musculo rápido. Pero si lo combinamos con citrulina la efectividad aumenta para el cuerpo y no tiene efectos secundarios. Su consumo después del ejercicio favorece la recuperación y desarrollo de la musculatura.
En lo que respecta a los beneficios sexuales de la citrulina, se ha descubierto funciones relacionadas con el flujo sanguíneo que mejoran la actividad sexual, ya que tiene beneficios directos sobre la circulación de la sangre. Por lo que diversos estudios lo recomiendan contra la disfunción eréctil.
En resumen, los beneficios que nos proporciona la citrulina son:
- Ayuda a la disfunción eréctil.
- Elimina la impotencia sexual.
- Aumenta el libido o deseo sexual.
- En general, mejora la actividad sexual.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Aumenta la energía y el rendimiento en deportistas.
- Ayuda a desarrollar el musculo rápidamente.
Alimentos que contienen citrulina y arginina
Existen diversos ingredientes que contienen citrulina y arginina para aumentar la energía, evitar la impotencia y la disfunción eréctil. A continuación te damos la lista de los tipos de ingredientes que contienen este elemento en grandes cantidades.
Frutas con citrulina:
Unas de las fuentes más ricas de citrulina son las frutas, en particular la sandía, encontrándose tanto en la fruta como en la cáscara. Según estudios de la Universidad Estatal de Florida, indican que los aminoácidos en la sandía pueden combatir enfermedades de mala circulación sanguínea. Por lo que su consumo puede provocar erecciones mas firmes y prolongas. Otras fuentes de frutas que contienen citrulina son los siguientes.
- Sandia
- Melones
- Guanábana
- Calabacitas
- Chirimoya
- Arándanos
- Naranjas
Verduras que contienen citrulina:
Los pepinos y cebollas también son alimentos ricos en citrulina. Además de contener una gran cantidad de vitaminas y minerales, la citrilina que el cuerpo convierte en arginina ayuda a aumentar el deseo sexual en mujeres y hombres. Otras verduras que son fuente de este aminoácido son:
- Pepino
- Cebolla
- Ajos
- Espárragos
- Coles
- Pimientos
- Berenjenas
- Chayote
- Tomate
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Semillas con citrulina malato
Existen muchos frutos secos y semillas que contienen grandes cantidades de citrulina y arginina. Los principales son los garbanzos y los cacahuates. La soja es otro alimento que permite al cuerpo obtener este aminoácido. Este elemento se adquiere a partir de alimentos que ayudan a mantener el equilibrio del cuerpo. OTRAS SEMILLAS QUE CONTIENEN CITRULINA PARA LA DISFUNCION ERÉCTIL SON:
- Garbanzos
- Almendras
- nueces
- Cacahuates
- Lentejas
- Soyas
- pistache
Carne con citrulina y arginina
La carne es uno de los tipos de alimento con citrulina malato y arginina que contienen mas concentración. Entre estos destaca el hígado y el salmón. El consumo frecuente de estos ingredientes genera una mejor circulación sanguínea, aumenta la sangre en el pene y elimina la disfunción eréctil. El tipo de carne que contiene más concentración de citrulina son:
- Hígado
- Salmon
- Sardina
- Carne roja magra
- Pollo
Además de estos alimentos con citrulina malato y arginina, también se puede encontrar en la leche y sus derivados lácteos, especialmente el queso. Además de los suplementos de proteína elaborados con leche en polvo o suero de leche, que contienen grandes cantidades de l-citrulina.
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Citrulina malato para la erección
Actualmente, diversas investigaciones sobre la citrulina afirman que tiene propiedades afrodisíacas. En un estudio realizado por la universidad de Wuham, China, se aisló la L-citrulina que contiene la sandía y se observó que su consumo tuvo un efecto muy parecido al que produce una pastilla de viagra. Por lo que científicos afirman, que es útil para tratar la disfunción eréctil.
El consumo de citrulina ayuda a las personas que sufren impotencia sexual o libido bajo, ya que mejora los niveles de óxido nítrico y óxido nítrico sintasa, dos elementos que se producen en el pene y favorece la erección.
Por todas estas características, los alimentos con citrulina y arginina mejoran la actividad sexual, tanto en hombres como en mujeres. Ya que ya que tiene beneficios directos sobre la circulación sanguínea. Por lo que estudios lo recomiendan contra la disfunción eréctil.
¿Dónde comprar citrulina?
Si se te dificulta consumir alimentos que contienen citrulina y arginina, otra opción es comprar los suplementos alimenticios que contienen citrulina malato o L- citrulina, las presentaciones pueden ser en forma de capsulas, polvo, tabletas, etc.
Estas se consiguen fácilmente en cualquier supermercado, tienda naturista o herbolaria especializada. Cabe recalcar que cualquier tratamiento que se pretenda comenzar, debe de estar avalado por un médico u especialista.
Ahora que conoces una lista amplia de alimentos con citrulina malato y arginina, te invitamos a consumirlos, ya que por sus características naturales, no tienen ningún efecto secundario para el organismo. Al contrario, su consumo mejora diversas funciones en el cuerpo.
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